Pasamos el 90% de nuestro tiempo en espacios interiores, y el aire de nuestros hogares puede estar entre 2 y 5 veces más contaminado que el exterior. Una parte importante de esa contaminación proviene de los productos de limpieza que usamos a diario.

¿Por qué los productos de limpieza son problemáticos?

A diferencia de los cosméticos, los productos de limpieza del hogar no están obligados a listar todos sus ingredientes en la etiqueta en muchos países. Esto significa que no siempre sabemos exactamente qué estamos usando. Además, muchos de sus compuestos se evaporan en el aire (compuestos orgánicos volátiles o COVs) y los inhalamos sin darnos cuenta.

Ingredientes problemáticos más comunes

Cloro (hipoclorito de sodio)

El cloro es efectivo como desinfectante, pero sus vapores pueden irritar las vías respiratorias y los ojos. Mezclado con amoníaco (presente en muchos limpiadores multiusos) produce cloraminas, gases tóxicos que pueden causar daño pulmonar.

Amoníaco

Presente en muchos limpiacristales y limpiadores de suelos, el amoníaco es un irritante respiratorio que puede agravar el asma y otras condiciones respiratorias.

Fragancias sintéticas

Al igual que en los cosméticos, la palabra "fragancia" en un producto de limpieza puede esconder cientos de compuestos químicos, muchos de ellos alergénicos o disruptores endocrinos.

Triclosan

Presente en jabones antibacterianos y algunos limpiadores, el triclosan es un disruptor endocrino que puede contribuir a la resistencia bacteriana. Está prohibido en cosméticos en la UE pero aún se usa en algunos productos de limpieza.

Ftalatos

Usados como fijadores de fragancia, los ftalatos son disruptores endocrinos que se han asociado con problemas reproductivos y de desarrollo.

Alternativas naturales que funcionan

La buena noticia es que puedes limpiar prácticamente toda tu casa con solo cuatro ingredientes básicos:

Vinagre blanco

Desinfectante natural, elimina el 99% de las bacterias y el 80% de los gérmenes. Ideal para limpiar superficies, cristales y eliminar el sarro. No usar en mármol o piedra caliza (los daña).

Bicarbonato sódico

Abrasivo suave, desodorizante y ligeramente alcalino. Perfecto para limpiar el horno, el baño y eliminar olores de la nevera.

Jabón de Castilla

Un jabón natural a base de aceite de oliva que puede sustituir a la mayoría de los detergentes. Diluido en agua, sirve para fregar el suelo, limpiar superficies y lavar la ropa.

Aceites esenciales

El aceite esencial de árbol de té, lavanda y eucalipto tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas. Añade 10-20 gotas a tus mezclas de limpieza para potenciar su efecto y añadir un aroma natural.

Receta básica de limpiador multiusos

• 1 parte de vinagre blanco
• 1 parte de agua
• 10 gotas de aceite esencial de árbol de té
• 10 gotas de aceite esencial de lavanda

Mezcla en un spray y usa en superficies de cocina, baño y cualquier superficie no porosa.

No tienes que cambiar todo a la vez. Empieza por el producto que más usas y sustitúyelo cuando se acabe. En seis meses habrás renovado la mayoría de tus productos de limpieza.

Si te interesa la vida low-tox más allá de los cosméticos, te recomiendo leer mi artículo sobre qué es la vida low-tox y por dónde empezar.